Atividade 02

Muitas pessoas que eu conheço sempre reclamam " eu tenho que fazer educação fisica mas faço um tempinho e acabo ficando com preguiça". O maior erro delas que eu percebo é que elas tomam a resolução de se exercitar e ficam dias sofrendo durantes horas as vezes. Pois bem, se matar de suar ums dias ,durante horas, não vai fazer você ficar magra durante o ano todo.
Em geral também percebi que as pessoas se preocupam mais com a estetica do esporte do que os beneficios do exercicio fisico. Listei alguns desses benefícios a seguir para demonstrar que esporte não é só estética, também é saude .

- Maior nível de concentração .
- Aumenta os niveis de HDL so sangue , fator relacionado à redução dos riscos de doenças cardìacas.
- Pessoas que praticam 15 a 30 minutos por dia experimentam sensações de bem-estar , o que pode ajudar no tratamento da depressão.
- Regula a taxa de açucar no sangue , reduzindo riscos de diabetes .

Concluindo : Os beneficios de atividade fisica são vitais e não só esculpir um corpo bonito , eles fazem parte de uma qualidade de vida.
Mas então surge a pergunta chave : como uma pessoa pode equilibrar uma rotina puxada à exercicios fisicos e momentos de descontração ? Um erro comun é acreditar que atividades fisicas seja obrigatoriamente esportes ; são pequenos detalhes que podem fazer diferença : quem tem elevador no seu prédio pode esquecê-lo e subir as escadas. Sempre há um tempinho : antes de dormir , depois de acordar por exemplo que oferecem uma boa chance de você reservar 10 minutinhos para se alongar. Aliás alongar-se é otimo ! uma coisa relativamente simple e gostosa traz beneficios como : melhora da postura , alívio das tensões musculares, mantém os músculos
maléaveis, estimula o cerebro a liberar hormonios como a serotonina ( o hormônio do bem-estar ).
O mais importante é hábito, integrar na rotina momentos para cuidar do corpo e da saúde na forma da atividade física que vém a ser um momento de lazer- Vém a ser um momento privilegiado só para cuidar de você e conhecer seu próprio corpo.

Você não adere a idéia de academia ? Para que isso não seja motivo para desistir de se exercitar aconselho 3 ambientes em Curitiba mesmo.
- Parque Barigui : Parques oferecem um otimo ambiente para você caminhar, correr ou/e se alongar numa paisagem um pouco mais relax e natural.
- Praça Oswaldo Cruz : Ela é uma praça super dinâmica. Têm quadras de jogos, pistas de caminhada e um monte de gente se exercitando la também para dar um ânimo quando estiver desanimado.
- Passeio Público : Se uma linda trilha através desse lugar arborizado que têm um lago bonito e animais não te animarem então desista da vida e sente-se num de seus bancos para comer pipoca de bacon até que as gorduras entopem suas artérias.


IOGA -
o ioga é uma atividade maravilhosa porque trabalha com a concentração, a meditação, a paciência enquanto tonifica a musculatura. Eu já participei de algumas aulas de ioga. Me mandaram aguentar numa posição, muito simples e que parece totalmente inutil ( quando me falavam ioga eu sempre imaginara aquelas posições incríveis e super complexas) , durante ums minutos. Esses minutos parecem horas porque tudo esta dolorido e esticado numa posição que parecia tão bobinha.
Essas " posições " são chamadas no antigo sânscrito de Asanas que significa sentar-se ou manter-se em uma determinada postura silenciosamente.Os Asanas trazem estabilidade, serenidade e força prevenindo a ansiedade e a depressão.